Что такое метакогниция и зачем отслеживать своё состояние

Раздражение, зацикленные мысли, падение энергии и тревога легко становятся фоном. Метакогниция помогает заметить изменения в собственном состоянии до того, как они превращаются в срыв или истощение. В статье — объяснение механизма и заполняемый чек-лист первичной самооценки по шкале 0–12. Читать далее